Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Kaki enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema gesunde Früchte ein.
Kaki: Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Kaki
Zusätzlich zu den Folat-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 15.3 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 80.7 g
Vitamin A: 69 µg-RE
Betacarotin: 129 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 7 mg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Folat-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Kaki bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Anschließend finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte rund 13.1 µg Folat je 100 g und folglich mehr als 100 g Kaki. (Artikel mit weniger als 1 µg Folat flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Substanzen können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die nachfolgend gezeigte Grafik verbildlicht aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kaki.
Gesunde Früchte – Eine Videoerklärung
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung zeigt weitere Informationen zum Thema gesunde Früchte.
Folat-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Folat-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kaki
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kaki mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Kaki
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Kaki relativ wenig Folat enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Folat und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten.
