In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Kaffeerahm enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein ansprechendes Video zum Thema gute und schlechte Fette ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kaffeerahm
stecken in 100 g Kaffeerahm
Unabhängig vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Produktelemente pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 15 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 50 mg
Kohlenhydrate: 3.8 g
davon Zucker: 3.8 g
Eiweiß: 2.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 77.5 g
Vitamin A: 151 µg-RE
Betacarotin: 80 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Vitamin B12: 0.5 µg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 2.7 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 77 mg
Chlorid: 70 mg
Calcium: 96 mg
Magnesium: 8.2 mg
Phosphor: 91 mg
Jod: 11 µg
Zink: 0.3 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Kaffeerahm bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Fette und Öle ca. 23.9 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Kaffeerahm. (Artikel mit weniger als 0.8 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?
Video – Gute und schlechte Fette
Wenn Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema gute und schlechte Fette interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kaffeerahm
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kaffeerahm mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
13 Minuten Joggen
29 Minuten Radfahren
21 Minuten Skifahren
19 Minuten Fußball
23 Minuten Basketball
36 Minuten Volleyball
Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Kaffeerahm
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Kaffeerahm sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.