Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln ein.
Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Jod & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Logischerweise sind unabhängig vom Jod-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 0.7 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 4.2 g
Wasser: 89.9 g
Vitamin A: 30 µg-RE
Betacarotin: 181 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.32 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 5.91 mg
Folat: 22.4 µg
Pantothensäure: 2.72 mg
Vitamin C: 4 mg
Vitamin D: 3.1 µg
Vitamin E: 0.17 mg-ATE
Kalium: 490 mg
Natrium: 5.1 mg
Chlorid: 41 mg
Calcium: 9.2 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 11 µg
Zink: 1 mg
Gemüsesorten im Jod-Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine veranschaulichende Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten etwa 4.1 µg Jod je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Grafik offenbart aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
In der hierauf folgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
Wie groß ist der Jod-Gehalt anderer Nährmittel?
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Jod-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Jod-Anteil von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr viel Jod enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Jod und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
