In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Lemon Curd (auch Zitronencrème genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Zuckermenge pro Tag ein.
Lemon Curd: Jod & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Lemon Curd
Neben dem Jod-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 16.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 256 mg
Kohlenhydrate: 37.5 g
davon Zucker: 37.5 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 40.1 g
Vitamin A: 190 µg-RE
Betacarotin: 52 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.54 µg
Niacin: 0.05 mg
Folat: 28.7 µg
Pantothensäure: 0.94 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin D: 1.5 µg
Vitamin E: 0.42 mg-ATE
Kalium: 82 mg
Natrium: 72 mg
Chlorid: 88 mg
Calcium: 30 mg
Magnesium: 9.4 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.7 mg
Wie viel Jod beinhalten verschiedene Süßigkeiten im Vergleich?
Wie viel Jod enthalten 100 g Lemon Curd im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Süßigkeiten etwa 4.8 µg Jod je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Lemon Curd. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.4 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe: Süßigkeiten im Vergleich
Erklärungsvideo zum Thema Zuckermenge pro Tag
Das hiernach folgende Videotutorial stellt interessante Informationen zum Thema Zuckermenge pro Tag vor.
Jod-Gehalt weiterer Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Jod-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Lemon Curd
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Lemon Curd wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
26 Minuten Joggen
58 Minuten Radfahren
43 Minuten Skifahren
37 Minuten Fußball
46 Minuten Basketball
71 Minuten Volleyball
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Lemon Curd
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Lemon Curd sehr viel Jod enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Jod und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.