Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Hühnerei, ganz enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video sowie die äquivalente Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Hühnerei, ganz: Jod & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Hühnerei, ganz
Sicherlich sind neben dem Jod-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 10.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 457 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 11.9 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 76.2 g
Vitamin A: 150 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 1.37 µg
Niacin: 0.05 mg
Folat: 67 µg
Pantothensäure: 2.26 mg
Vitamin D: 2.9 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 140 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 8.6 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 32 µg
Zink: 1.5 mg
Selen: 21 µg
Jod-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Hühnerei, ganz bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze rund 224.7 µg Jod pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Hühnerei, ganz. (Produkte mit weniger als 0.6 µg Jod fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze in der Gegenüberstellung?
Gewürze für eine gute Gesundheit: Weitere Infos im Video
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
Jod-Anteil anderer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Jod-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Hühnerei, ganz
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Hühnerei, ganz mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
11 Minuten Joggen
26 Minuten Radfahren
19 Minuten Skifahren
16 Minuten Fußball
20 Minuten Basketball
32 Minuten Volleyball
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Hühnerei, ganz
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Jod-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Hühnerei, ganz sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Jod und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!