Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Eieromeletten mit Speck, zubereitet (auch Französische Omeletten genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Eieromeletten mit Speck, zubereitet
0 µg
stecken in 100 g Eieromeletten mit Speck, zubereitet
Natürlich sind abgesehen vom Jod-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 14.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 346 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 12.3 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 72.1 g
Vitamin A: 146 µg-RE
Betacarotin: 89 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.98 µg
Niacin: 0.62 mg
Folat: 37.1 µg
Pantothensäure: 1.47 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin D: 2.1 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 270 mg
Chlorid: 430 mg
Calcium: 68 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 26 µg
Zink: 1.5 mg
Verschiedene Gerichte im Jod-Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Eieromeletten mit Speck, zubereitet bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte rund 7.8 µg Jod pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Französische Omeletten. (Artikel mit weniger als 0.5 µg Jod flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die folgende Abbildung illustriert aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Eieromeletten mit Speck, zubereitet.
Diese Dinge sollten Sie zum Themenfeld Mahlzeiten pro Tag wissen
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Videotutorial ansehen.
Jod-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Speck
Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Jod-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Speck.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Französische Omeletten ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Eieromeletten mit Speck, zubereitet mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Eieromeletten mit Speck, zubereitet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Eieromeletten mit Speck, zubereitet sehr viel Jod beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich von vielen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
