Heilbutt Vitamin E | Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Heilbutt Essen und Trinken Fischgerichte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Heilbutt enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Heilbutt

0 mg-ATE

stecken in 100 g Heilbutt

Logischerweise sind zusätzlich zum Vitamin E-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 3.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g

Cholesterin: 60 mg

Eiweiß: 20.6 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 74.5 g

Vitamin A: 42 µg-RE

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.42 mg

Vitamin B12: 0.96 µg

Niacin: 4 mg

Folat: 12 µg

Pantothensäure: 0.28 mg

Vitamin D: 9 µg

Vitamin E: 0.7 mg-ATE

Kalium: 400 mg

Natrium: 64 mg

Chlorid: 210 mg

Calcium: 15 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 220 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.5 mg

 

Vitamin E-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich

Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Heilbutt im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Vitamin E

Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 1 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und folglich mehr als 100 g Heilbutt. (Produkte mit weniger als 0.2 mg-ATE Vitamin E fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Heilbutt.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Heilbutt

Bestandteile Garnele

Bestandteile Egli

Bestandteile Hecht

Bestandteile Lachs, wild

Bestandteile Miesmuschel

 

Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch

Der folgende Videoratgeber stellt interessante Daten und Werte zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Vitamin E-Anteil anderer Nahrungsmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einordnung des Vitamin E-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Heilbutt ab

Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Heilbutt mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.

9 Minuten Joggen

21 Minuten Radfahren

16 Minuten Skifahren

14 Minuten Fußball

17 Minuten Basketball

26 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Vitamin E-Anteil von 100 g Heilbutt

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Vitamin E-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Heilbutt relativ wenig Vitamin E beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin E und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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