Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Heilbutt enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Heilbutt: Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Heilbutt
Unabhängig vom Pantothensäure-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend finden Sie eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Cholesterin: 60 mg
Eiweiß: 20.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 74.5 g
Vitamin A: 42 µg-RE
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Vitamin B12: 0.96 µg
Niacin: 4 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin D: 9 µg
Vitamin E: 0.7 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 64 mg
Chlorid: 210 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.5 mg
Fischgerichte im Pantothensäure-Vergleich
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Heilbutt im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fischgerichte etwa 0.7 mg Pantothensäure pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Heilbutt. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Pantothensäure flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Heilbutt.
Weitere Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Pantothensäure-Anteil anderer Lebensmittel?
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Pantothensäure-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Heilbutt ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Heilbutt verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Pantothensäure von 100 g Heilbutt: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Heilbutt sehr wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Pantothensäure und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
