Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Heidelbeere enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährwerte und Mineralstoffe ein.
Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Heidelbeere
stecken in 100 g Heidelbeere
Ganz klar sind zusätzlich zum Vitamin A-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 11.3 g
davon Zucker: 11.3 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 27 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 20 mg
Vitamin E: 1.9 mg-ATE
Kalium: 68 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 4 mg
Phosphor: 11 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin A-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Heidelbeere bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ca. 53 µg-RE Vitamin A pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Heidelbeere. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Gesunde Früchte – Ergänzende Infos im Videoratgeber
Die hiernach folgende Videoerklärung stellt interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte vor.
So groß ist der Vitamin A-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Vitamin A-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Heidelbeere
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Heidelbeere mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
5 Minuten Joggen
11 Minuten Radfahren
8 Minuten Skifahren
7 Minuten Fußball
8 Minuten Basketball
13 Minuten Volleyball
Vitamin A von 100 g Heidelbeere: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Vitamin A-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Heidelbeere sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin A und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.