Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Haselnuss enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die äquivalente Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten sowie ein interessantes Video ein.
Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Haselnuss
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stecken in 100 g Haselnuss
Logischerweise sind abgesehen vom Wasser-Gehalt auch andere Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 59.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 46.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6.5 g
Kohlenhydrate: 6.9 g
davon Zucker: 4.3 g
davon Stärke: 1.4 g
Ballaststoffe: 9.7 g
Eiweiß: 16.4 g
Wasser: 4 g
Vitamin B1: 0.27 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.5 mg
Niacin: 1.32 mg
Folat: 41 µg
Pantothensäure: 1.19 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 27.2 mg-ATE
Kalium: 720 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 11 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 160 mg
Phosphor: 320 mg
Eisen: 3.6 mg
Jod: 6.5 µg
Zink: 2.9 mg
Wasser-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Haselnuss im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 16.8 g Wasser je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Haselnuss. (Produkte mit weniger als 2.2 g Wasser flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Haselnuss.
Video – Nüsse & Samen als Proteinquelle
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen weitere Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle präsentieren.
Wasser-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Wasser-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Haselnuss
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Haselnuss wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Illustration an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Wasser von 100 g Haselnuss – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Wasser-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Haselnuss sehr wenig Wasser enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Wasser und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
