Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Gurke (auch Salatgurke genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Gurke
0 mg
stecken in 100 g Gurke
Neben dem Magnesium-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 2 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 0.8 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 96 g
Vitamin A: 49 µg-RE
Betacarotin: 222 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 8.6 mg
Vitamin E: 0.09 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 37 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.1 mg
Gemüsesorten im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Gurke bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 21.7 mg Magnesium pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Salatgurke. (Artikel mit weniger als 6 mg Magnesium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Salatgurke.
Was Sie zum Bereich die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Im nachfolgend gezeigten Video möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Wie hoch ist der Magnesium-Anteil weiterer Lebensmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Magnesium-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Salatgurke ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Salatgurke mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Gurke
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Gurke sehr wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Magnesium und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
