Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Cholesterin je 100 g Geflügellyoner enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Geflügellyoner – Cholesterin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Geflügellyoner
Sicherlich sind neben dem Cholesterin-Gehalt auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 16.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
Cholesterin: 65 mg
Kohlenhydrate: 0.9 g
davon Zucker: 0.9 g
Eiweiß: 13.5 g
Salz: 2.3 g
Wasser: 65.3 g
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 0.9 µg
Niacin: 4.6 mg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin C: 36.3 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: Spuren
Kalium: 210 mg
Natrium: 920 mg
Chlorid: 1190 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.5 mg
Zink: 1.1 mg
Selen: 8.6 µg
Wie viel Cholesterin enthalten verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Wie viel Cholesterin beinhalten 100 g Geflügellyoner bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren ca. 66.9 mg Cholesterin pro 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Geflügellyoner. (Artikel mit weniger als 32 mg Cholesterin fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Fleisch- und Wurstwaren in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Geflügellyoner.
Fleisch und seine Auswirkungen: Brauchbare Infos im Video
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zur Themenstellung Fleisch und seine Auswirkungen interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Video ansehen.
Cholesterin-Anteil sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Cholesterin-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Geflügellyoner wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Geflügellyoner verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Cholesterin-Gehalt von 100 g Geflügellyoner
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Cholesterin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Geflügellyoner ca. durchschnittlich viel Cholesterin beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Cholesterin und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
