In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Johannisbeere, schwarz enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Johannisbeere, schwarz: Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Johannisbeere, schwarz
Selbstverständlich sind neben den Folat-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend sehen Sie deswegen eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 9 g
davon Zucker: 9 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 7 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 78.2 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 40 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin C: 200 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.3 mg
Früchte im Folat-Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Johannisbeere, schwarz bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte rund 12.7 µg Folat je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Johannisbeere, schwarz. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Johannisbeere, schwarz.
Video – Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Wenn Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Video ansehen.
So hoch ist der Folat-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Johannisbeere
Anschließend finden Sie als weitere Basis zur Evaluation des Folat-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Johannisbeere.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Johannisbeere, schwarz wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Johannisbeere, schwarz mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Folat-Anteil von 100 g Johannisbeere, schwarz
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Folat-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Johannisbeere, schwarz sehr viel Folat beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
