Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Hühnerei, ganz enthalten ist. Zudem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport, ein interessantes Video sowie Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine in der Übersicht ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hühnerei, ganz
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stecken in 100 g Hühnerei, ganz
Ganz klar sind neben dem Folat-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 10.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 457 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 11.9 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 76.2 g
Vitamin A: 150 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 1.37 µg
Niacin: 0.05 mg
Folat: 67 µg
Pantothensäure: 2.26 mg
Vitamin D: 2.9 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 140 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 8.6 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 32 µg
Zink: 1.5 mg
Selen: 21 µg
Wie viel Folat beinhalten verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich?
Wie viel Folat enthalten 100 g Hühnerei, ganz bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze etwa 232.8 µg Folat pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Hühnerei, ganz. (Produkte mit weniger als 2.8 µg Folat flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Saucen, Zutaten und Gewürze im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Substanzen eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Grafik visualisiert deswegen unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hühnerei, ganz.
Was Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen sollten
Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber wollen wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit präsentieren.
So hoch ist der Folat-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einordnung des Folat-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Hühnerei, ganz ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Hühnerei, ganz mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Illustration an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Folat-Anteil von 100 g Hühnerei, ganz
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Hühnerei, ganz sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise von vielen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Folat und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
