In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein fesselndes Video ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt)
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stecken in 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt)
Unabhängig von den Folat-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 32.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 19.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 92 mg
Eiweiß: 26.6 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 40.7 g
Vitamin A: 335 µg-RE
Betacarotin: 176 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.34 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 1.5 µg
Niacin: 0.18 mg
Folat: 12.6 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.47 mg-ATE
Kalium: 86 mg
Natrium: 460 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 910 mg
Magnesium: 32 mg
Phosphor: 590 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 16 µg
Zink: 4.3 mg
Milchprodukte im Folat-Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Milchprodukte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Milchprodukte etwa 20.9 µg Folat pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0.9 µg Folat fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Milchprodukte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Milchprodukte bei einem Vergleich mit 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt).
Was Sie zum Thema Milchprodukte und Krankheiten wissen sollten
Im hierauf folgenden Video möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Themengebiet Milchprodukte und Krankheiten vorstellen.
Folat-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Folat-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt) ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Illustration an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Folat von 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Folat-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt) relativ wenig Folat beinhalten, wenn man andere Milchprodukte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von vielen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Folat und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel behilflich sein konnten.
