Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Gemüsegratin, gebacken enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Gemüsegratin, gebacken: Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Gemüsegratin, gebacken
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Folat-Gehalt auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 3.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 9 mg
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 0.8 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 3 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 89.2 g
Vitamin A: 43 µg-RE
Betacarotin: 22 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.07 µg
Niacin: 0.82 mg
Folat: 39.7 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 28.9 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.84 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 110 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 90 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 71 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4.1 µg
Zink: 0.4 mg
Folat-Gehalt: Gerichte in der Gegenüberstellung
Wie viel Folat enthalten 100 g Gemüsegratin, gebacken bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ca. 16.7 µg Folat pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Gemüsegratin, gebacken. (Produkte mit weniger als 1 µg Folat flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Gemüsegratin, gebacken.
Was Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen sollten
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo zeigt detaillierte Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
Folat-Anteil sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Folat-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gemüsegratin, gebacken
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Gemüsegratin, gebacken mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Gemüsegratin, gebacken
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Folat-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Gemüsegratin, gebacken sehr viel Folat enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Folat und haben selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
