Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Zucchini genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Produkten ein.
Fett & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
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stecken in 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Selbstverständlich sind unabhängig von den Fett-Anteilen auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2.6 g
davon Zucker: 2.5 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 93.4 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 179 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 32.9 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 17.2 mg
Kalium: 300 mg
Natrium: 3.9 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 41 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.3 mg
Fett-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Fett enthalten 100 g Zucchini bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 0.6 g Fett pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Zucchini. (Produkte mit weniger als 0.1 g Fettanteil fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video: Die gesündesten Gemüsesorten
Die nachfolgende Videoerklärung zeigt weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Wie groß ist der Fett-Anteil anderer Lebensmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Fett-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Fettanteil-Gehalt von 100 g Zucchini
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Zucchini sehr wenig Fett beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Umständen ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Fettanteil und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten.
