Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln ein.
Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Fett & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Logischerweise sind abgesehen vom Fett-Gehalt auch andere Produktelemente nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.5 g
davon Zucker: 4.4 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 1.5 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 48 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.28 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 26.8 mg
Vitamin E: 1.83 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 4.5 mg
Chlorid: 38 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.2 mg
Fett-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Fettanteil beinhalten 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 0.6 g Fett pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 g Fettanteil fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten: Ein Video
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Bereich die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Video ansehen.
Wie groß ist der Fettanteil-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Fett-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fett von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Fettanteil-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Fett beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Fett und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
