Fett / Fettanteil von Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken | Vergleich & Tabelle

Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken Essen und Trinken Gerichte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken: Fett & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken

Sicherlich sind unabhängig von den Fett-Anteilen auch andere Nährwerte, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente relevant. Im Folgenden sehen Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.

Fett: 5.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g

Cholesterin: 19 mg

Kohlenhydrate: 16.3 g

davon Zucker: 1.3 g

davon Stärke: 14.9 g

Ballaststoffe: 1.9 g

Eiweiß: 9 g

Salz: 1.3 g

Wasser: 67.2 g

Vitamin A: 41 µg-RE

Betacarotin: 224 µg

Vitamin B1: 0.26 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.13 mg

Vitamin B12: 0.09 µg

Niacin: 2.06 mg

Folat: 19.6 µg

Pantothensäure: 0.5 mg

Vitamin C: 7.5 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 2.19 mg-ATE

Kalium: 240 mg

Natrium: 540 mg

Chlorid: 860 mg

Calcium: 17 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 110 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 1.8 µg

Zink: 1 mg

 

Wie viel Fettanteil beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?

Wie viel Fett beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.

Gerichte Fettanteil

Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte etwa 9 g Fettanteil pro 100 g und daher mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken. (Produkte mit weniger als 0.3 g Fett fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gerichte?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Gulaschsuppe

 

Was Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten

Das folgende Videotutorial stellt interessante Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.

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So groß ist der Fett-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Rohschinken und Sandwich

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Fettanteil-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Rohschinken und Sandwich.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken

Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

13 Minuten Joggen

29 Minuten Radfahren

21 Minuten Skifahren

18 Minuten Fußball

23 Minuten Basketball

35 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Fettanteil-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken

In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Fett-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken relativ wenig Fett beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.

Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Fett und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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