Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) je 100 ml Milch (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Fett & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Milch (Durchschnitt)
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stecken in 100 ml Milch (Durchschnitt)
Selbstverständlich sind unabhängig vom Fett-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 ml abgebildet werden.
Fett: 3.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 13 mg
Kohlenhydrate: 4.6 g
davon Zucker: 4.6 g
Eiweiß: 3.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 88.7 g
Vitamin A: 40 µg-RE
Betacarotin: 16 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.21 µg
Niacin: 0.11 mg
Folat: 4.6 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 39 mg
Chlorid: 96 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 92 mg
Jod: 9.5 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Fettanteil beinhalten unterschiedliche Milchprodukte im Vergleich?
Wie viel Fett beinhalten 100 ml Milch (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Milchprodukte ca. 14.7 g Fettanteil pro 100 ml und dementsprechend deutlich mehr als 100 ml Milch (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0.1 g Fettanteil fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Milchprodukte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Milchprodukte im Vergleich zu 100 ml Milch (Durchschnitt).
Milch und die Verdauung – Brauchbare Informationen im Erklärungsvideo
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Milch und die Verdauung interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
So hoch ist der Fettanteil-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Milch
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Fett-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Milch.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 ml Milch (Durchschnitt) ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 ml Milch (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Illustration an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fettanteil von 100 ml Milch (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Fett-Gehalt sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 ml Milch (Durchschnitt) sehr wenig Fettanteil enthalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von vielen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Fett und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
