In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) je 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Bestandteile im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln ein.
Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Fett & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Unabhängig vom Fettanteil-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate: 17.7 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 16.8 g
Ballaststoffe: 6.2 g
Eiweiß: 7.4 g
Wasser: 66.7 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Betacarotin: 63 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.44 mg
Folat: 68 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 1.2 mg
Vitamin E: 0.68 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 33 mg
Calcium: 44 mg
Magnesium: 48 mg
Phosphor: 140 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 0.9 mg
Wie viel Fett enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Fett beinhalten 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 5.3 g Fett je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 g Fettanteil fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Gesundheitsschäden durch Getreide – Brauchbare Informationen im Videotutorial
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo stellt interessante Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
So hoch ist der Fettanteil-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Fettanteil-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Fett-Gehalt von 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Fett enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Fettanteil und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
