Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) – Fettanteil & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Natürlich sind abgesehen von den Fettanteil-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend eine interessante Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 13.1 g
davon Zucker: 13 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 30 µg-RE
Betacarotin: 136 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 12.1 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 12.4 mg
Vitamin E: 0.61 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 3.7 mg
Chlorid: 6.9 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.2 mg
Unterschiedliche Früchte im Fett-Vergleich
Wie viel Fettanteil enthalten 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte rund 0.4 g Fettanteil pro 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Fettanteil ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Video: Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit zeigen.
Fett-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Fett-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
5 Minuten Joggen
12 Minuten Radfahren
9 Minuten Skifahren
7 Minuten Fußball
9 Minuten Basketball
14 Minuten Volleyball
Fettanteil von 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Fettanteil-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) etwa durchschnittlich viel Fett beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Fettanteil und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.