In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Fett & andere Bestandteile von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
stecken in 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Natürlich sind zusätzlich zum Fett-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) gezeigt sind.
Fett: 6.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.44 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.46 mg
Vitamin B12: 1.31 µg
Niacin: 5.54 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.82 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 2.1 µg
Zink: 2.7 mg
Wie viel Fettanteil beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Wie viel Fett enthalten 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 7.3 g Fett pro 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien). (Artikel mit weniger als 0.9 g Fett fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Das sollten Sie zum Bereich bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Im folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.
Fett-Gehalt anderer Nährmittel mit Fleischkäse und Innereien
Anschließend finden Sie als weitere Basis für die Einordnung des Fett-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Kochrezepte mit Fleischkäse und Innereien.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
12 Minuten Joggen
26 Minuten Radfahren
19 Minuten Skifahren
17 Minuten Fußball
21 Minuten Basketball
32 Minuten Volleyball
Fett von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) etwa durchschnittlich viel Fett enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Fett und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.