Fett / Fettanteil von Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) im Vergleich

Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)  Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Fett & andere Bestandteile von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)

0 g

stecken in 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)

Natürlich sind zusätzlich zum Fett-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) gezeigt sind.

Fett: 6.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

Cholesterin: 63 mg

Eiweiß: 21.4 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 72 g

Vitamin A: 6 µg-RE

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.44 mg

Vitamin B2: 0.18 mg

Vitamin B6: 0.46 mg

Vitamin B12: 1.31 µg

Niacin: 5.54 mg

Folat: 6 µg

Pantothensäure: 0.82 mg

Vitamin D: 0.7 µg

Vitamin E: 0.38 mg-ATE

Kalium: 330 mg

Natrium: 58 mg

Chlorid: 68 mg

Calcium: 6.3 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 190 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 2.1 µg

Zink: 2.7 mg

 

Wie viel Fettanteil beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?

Wie viel Fett enthalten 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.

Fleischwaren und Innereien Fett

Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 7.3 g Fett pro 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien). (Artikel mit weniger als 0.9 g Fett fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien).

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)

Bestandteile Rind, Zunge

Bestandteile Rind, Leber

Bestandteile Lamm, Filet

Bestandteile Rind, Filet

Bestandteile Kalb, Brust

 

Das sollten Sie zum Bereich bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen

Im folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.

Fett-Gehalt anderer Nährmittel mit Fleischkäse und Innereien

Anschließend finden Sie als weitere Basis für die Einordnung des Fett-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Kochrezepte mit Fleischkäse und Innereien.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) wieder ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

12 Minuten Joggen

26 Minuten Radfahren

19 Minuten Skifahren

17 Minuten Fußball

21 Minuten Basketball

32 Minuten Volleyball

Fett von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien): Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) etwa durchschnittlich viel Fett enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Fett und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü