Fett / Fettanteil von Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Pekingkohl, Selleriekohl & Japankohl

Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Pekingkohl, Selleriekohl oder Japankohl genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Fett & andere Inhaltsstoffe von 100 g Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

0 g

stecken in 100 g Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Sicherlich sind zusätzlich zu den Fett-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 1.3 g

davon Zucker: 1.3 g

Ballaststoffe: 2 g

Eiweiß: 1.1 g

Wasser: 95.3 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Betacarotin: 9 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.1 mg

Niacin: 0.33 mg

Folat: 41.3 µg

Pantothensäure: 0.17 mg

Vitamin C: 14.1 mg

Vitamin E: 0.25 mg-ATE

Kalium: 120 mg

Natrium: 17 mg

Chlorid: 18 mg

Calcium: 40 mg

Magnesium: 9.5 mg

Phosphor: 30 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 0.3 µg

Zink: 0.3 mg

 

Fett-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Fettanteil enthalten 100 g Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Fett

Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.6 g Fettanteil je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Selleriekohl. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Fettanteil ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pekingkohl.

Gemüsesorten Bestandteile horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Radieschen

Bestandteile Chinakohl

Bestandteile Cicorino rot

Bestandteile Champignon

Bestandteile Rettich

 

Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen

Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo zeigt interessante Informationen zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter.

Fett-Anteil sonstiger Nahrungsmittel

Im Anschluss finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Fett-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pekingkohl

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Selleriekohl wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

1.28 Minuten Joggen

2.91 Minuten Radfahren

2.13 Minuten Skifahren

1.84 Minuten Fußball

2.29 Minuten Basketball

3.56 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Fettanteil-Gehalt von 100 g Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Fett-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Fett enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.

Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Fett und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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