In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Gartenbohne genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Nährwert und Mineralstoffe im Überblick ein.
Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Fettanteil & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Zusätzlich zum Fettanteil-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 3.4 g
Eiweiß: 2.3 g
Wasser: 90.1 g
Vitamin A: 70 µg-RE
Betacarotin: 313 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.62 mg
Folat: 46.2 µg
Pantothensäure: 0.84 mg
Vitamin C: 12.5 mg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 3.7 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 40 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.3 mg
Gemüsesorten im Fett-Vergleich
Wie viel Fettanteil enthalten 100 g Gartenbohne im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 0.6 g Fett pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Fett ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Darstellung verbildlicht demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Gartenbohne.
Video – Gemüse aus dem Discounter
Wenn Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Video ansehen.
So groß ist der Fettanteil-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Bohne
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Fett-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Gartenbohne
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Gartenbohne verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fettanteil von 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Fett-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Fettanteil beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Fett und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
