Fett / Fettanteil von Bohne, grün | Gartenbohne

Bohne, grün Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Bohne, grün (auch Gartenbohne genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf ein ansprechendes Video ein.

Fett & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bohne, grün

0 g

stecken in 100 g Bohne, grün

Unabhängig von den Fettanteil-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Im Anschluss finden Sie demzufolge eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 3.6 g

davon Zucker: 2.2 g

davon Stärke: 1.4 g

Ballaststoffe: 3.1 g

Eiweiß: 2.1 g

Wasser: 90.3 g

Vitamin A: 64 µg-RE

Betacarotin: 306 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.14 mg

Niacin: 0.7 mg

Folat: 70 µg

Pantothensäure: 0.9 mg

Vitamin C: 16 mg

Vitamin E: 0.24 mg-ATE

Kalium: 240 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 13 mg

Calcium: 56 mg

Magnesium: 28 mg

Phosphor: 38 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 3 µg

Zink: 0.3 mg

 

Fett-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Fett enthalten 100 g Bohne, grün bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Fettanteil

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 0.6 g Fettanteil je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Gartenbohne. (Artikel mit weniger als 0.1 g Fett fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Bohne, grün.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Spinat

Bestandteile Avocado

Bestandteile Chicorée

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Schnittlauch

 

Welche Dinge Sie zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter wissen sollten

Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Erklärungsvideo anschauen.

Fett-Anteil anderer Lebensmittel mit Bohne

Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Fett-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Bohne.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Bohne, grün

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Bohne, grün mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

2.5 Minuten Joggen

5.6 Minuten Radfahren

4.1 Minuten Skifahren

3.6 Minuten Fußball

4.4 Minuten Basketball

6.9 Minuten Volleyball

Fazit zum Fett-Gehalt von 100 g Gartenbohne

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Bohne, grün sehr wenig Fettanteil enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.

Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Fett und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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