Fenchel Vitamin C | Ascorbinsäure im Vergleich & Tabelle in mg

Fenchel Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Fenchel enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Fenchel: Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Fenchel

Sicherlich sind abgesehen vom Ascorbinsäure-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der alle Produktelemente pro 100 g Fenchel abgebildet sind.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 2.3 g

davon Zucker: 0.1 g

davon Stärke: 2.2 g

Ballaststoffe: 3.3 g

Eiweiß: 1.1 g

Wasser: 92.2 g

Vitamin A: 23 µg-RE

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.7 mg

Folat: 55 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 6.3 mg

Vitamin E: 6 mg-ATE

Kalium: 470 mg

Natrium: 15 mg

Chlorid: 27 mg

Calcium: 37 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 38 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 5 µg

Zink: 0.3 mg

 

Gemüsesorten im Vitamin C-Vergleich

Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Fenchel im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Ascorbinsäure

Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ca. 27.5 mg Vitamin C pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Fenchel. (Artikel mit weniger als 0.8 mg Ascorbinsäure fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Illustration zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Fenchel.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Fenchel

Bestandteile Basilikum

Bestandteile Chinakohl

Bestandteile Champignon

Bestandteile Zucchetti

Bestandteile Kopfsalat

 

Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten

Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video anschauen.

Wie hoch ist der Ascorbinsäure-Gehalt anderer Nährmittel?

Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Ascorbinsäure-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Fenchel wieder ab

Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Fenchel wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

1.8 Minuten Joggen

4.2 Minuten Radfahren

3.1 Minuten Skifahren

2.6 Minuten Fußball

3.3 Minuten Basketball

5.1 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 g Fenchel

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Vitamin C-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Fenchel sehr wenig Vitamin C enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?

Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin C und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.

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