Fenchel Magnesium (Mg) | Vergleich & Tabelle in mg

Fenchel Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Fenchel enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Fenchel: Magnesium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Fenchel

Natürlich sind unabhängig vom Magnesium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 2.3 g

davon Zucker: 0.1 g

davon Stärke: 2.2 g

Ballaststoffe: 3.3 g

Eiweiß: 1.1 g

Wasser: 92.2 g

Vitamin A: 23 µg-RE

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.7 mg

Folat: 55 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 6.3 mg

Vitamin E: 6 mg-ATE

Kalium: 470 mg

Natrium: 15 mg

Chlorid: 27 mg

Calcium: 37 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 38 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 5 µg

Zink: 0.3 mg

 

Wie viel Magnesium enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Magnesium enthalten 100 g Fenchel im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Magnesium

Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 21.7 mg Magnesium pro 100 g und folglich mehr als 100 g Fenchel. (Produkte mit weniger als 6 mg Magnesium flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Fenchel.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Fenchel

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Spargel

Bestandteile Thymian

Bestandteile Avocado

Bestandteile Sojasprossen

 

Gemüse aus dem Discounter – Zusätzliche Infos im Videotutorial

Die hiernach folgende Videoerklärung präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter.

So groß ist der Magnesium-Anteil weiterer Nährmittel

Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Magnesium-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Fenchel

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Fenchel wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

1.8 Minuten Joggen

4.2 Minuten Radfahren

3.1 Minuten Skifahren

2.6 Minuten Fußball

3.3 Minuten Basketball

5.1 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Fenchel

Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Magnesium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Fenchel relativ wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Magnesium und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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