Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Selen (Se) je 100 g Felche enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe pro 100 g im Vergleich zu anderen Produkten ein.
Felche: Selen & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Felche
Selbstverständlich sind abgesehen von den Selen-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 2.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 54 mg
Eiweiß: 19.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 76.6 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 4 mg
Folat: 10 µg
Vitamin D: 22.1 µg
Vitamin E: 1.3 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 20 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.6 mg
Selen: 21 µg
Selen-Anteile: Wie unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Selen beinhalten 100 g Felche bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 21.9 µg Selen pro 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Felche. (Artikel mit weniger als 9.6 µg Selen flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Zusätzliche Infos im Videotutorial
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Videotutorial ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Selen-Gehalt weiterer Nährmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Selen-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Felche
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Felche abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
8 Minuten Joggen
18 Minuten Radfahren
13 Minuten Skifahren
12 Minuten Fußball
14 Minuten Basketball
22 Minuten Volleyball
Selen von 100 g Felche – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Selen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Felche etwa durchschnittlich viel Selen beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Selen und haben selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.