Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker pro 100 g Federkohl (auch Grünkohl genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 g Federkohl
0 g
stecken in 100 g Federkohl
Neben dem Zucker-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 2.5 g
davon Zucker: 2.5 g
Ballaststoffe: 4.2 g
Eiweiß: 4.3 g
Wasser: 85.9 g
Vitamin A: 514 µg-RE
Betacarotin: 3085 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Niacin: 2.1 mg
Folat: 111 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin C: 74 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 490 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 79 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 4.5 µg
Zink: 0.3 mg
Zucker-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Federkohl im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 3.4 g Zucker je 100 g und folglich mehr als 100 g Grünkohl. (Produkte mit weniger als 0.1 g Zucker flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Federkohl.
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo präsentiert detaillierte Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Wie hoch ist der Zucker-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Zucker-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Grünkohl wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Grünkohl mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Federkohl
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Grünkohl relativ wenig Zucker enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Zucker und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
