In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A je 100 g Federkohl (auch Grünkohl genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video, die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten und Mengen- und Spurenelemente und Vitamine ein.
Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Federkohl
0 µg-RE
stecken in 100 g Federkohl
Abgesehen von den Vitamin A-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine und Nährwerte relevant. Anschließend finden Sie eine interessante Auflistung, in der alle Substanzen je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 2.5 g
davon Zucker: 2.5 g
Ballaststoffe: 4.2 g
Eiweiß: 4.3 g
Wasser: 85.9 g
Vitamin A: 514 µg-RE
Betacarotin: 3085 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Niacin: 2.1 mg
Folat: 111 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin C: 74 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 490 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 79 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 4.5 µg
Zink: 0.3 mg
Vitamin A-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Federkohl bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 198.7 µg-RE Vitamin A pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Federkohl. (Produkte mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Grünkohl.
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
In der anschließend gezeigten Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
So hoch ist der Vitamin A-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Vitamin A-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Federkohl ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Federkohl abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Federkohl mit welcher Sportart funktioniert.
Vitamin A von 100 g Grünkohl – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Federkohl sehr viel Vitamin A enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin A und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
