Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Erdnussbutter enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Makronährstoffe ein.
Erdnussbutter: Eiweiß & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Erdnussbutter
Zusätzlich zum Protein-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine interessante Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 53.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 27.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.5 g
Kohlenhydrate: 12.2 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 6 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 22.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 1.1 g
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.58 mg
Niacin: 15 mg
Folat: 53 µg
Pantothensäure: 1.24 mg
Vitamin E: 4.7 mg-ATE
Kalium: 700 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: 520 mg
Calcium: 37 mg
Magnesium: 180 mg
Phosphor: 330 mg
Eisen: 2 mg
Jod: Spuren
Zink: 3 mg
Wie viel Eiweiß beinhalten unterschiedliche Süßigkeiten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Erdnussbutter im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Süßigkeiten etwa 5.6 g Protein je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Erdnussbutter. (Artikel mit weniger als 0.2 g Eiweiß flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Süßigkeiten in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Erdnussbutter.
Zuckermenge pro Tag – Weitere Informationen im Anleitungsvideo
Das nachfolgend gezeigte Video stellt interessante Werte und Daten zum Thema Zuckermenge pro Tag vor.
Eiweiß-Anteil anderer Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Eiweiß-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Erdnussbutter ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Erdnussbutter mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Eiweiß-Anteil von 100 g Erdnussbutter
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Eiweiß-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Erdnussbutter sehr viel Eiweiß beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Protein und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
