Erdnuss Zucker | Vergleich & Tabelle in g

Erdnuss Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Erdnuss enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. deren Inhaltsstoffe, ein gewinnbringendes Video und Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoff ein.

Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erdnuss

0 g

stecken in 100 g Erdnuss

Ganz klar sind abgesehen von den Zucker-Anteilen auch andere Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 48.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 11.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 21.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.4 g

Kohlenhydrate: 11.2 g

davon Zucker: 4 g

davon Stärke: 6.7 g

Ballaststoffe: 7.6 g

Eiweiß: 26.1 g

Wasser: 7 g

Vitamin B1: 0.63 mg

Vitamin B2: 0.09 mg

Vitamin B6: 0.59 mg

Niacin: 12 mg

Folat: 240 µg

Pantothensäure: 2.44 mg

Vitamin E: 5.54 mg-ATE

Kalium: 710 mg

Natrium: 18 mg

Chlorid: 7 mg

Calcium: 65 mg

Magnesium: 160 mg

Phosphor: 380 mg

Eisen: 6 mg

Jod: 3.2 µg

Zink: 4 mg

 

Zucker-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?

Wie viel Zucker beinhalten 100 g Erdnuss im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Zucker

Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 3.8 g Zucker je 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Erdnuss. (Artikel mit weniger als 0.4 g Zucker flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Darstellung visualisiert demzufolge unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Erdnuss.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Substanzen horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Erdnuss

Bestandteile Leinsamen

Bestandteile Kokosnuss

Bestandteile Baumnuss

Bestandteile Kürbiskerne

Bestandteile Cashewnuss

 

Ergänzende Informationen zur Thematik Nüsse & Samen als Proteinquelle

Für den Fall, dass Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Erklärungsvideo ansehen.

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Wie groß ist der Zucker-Gehalt anderer Nährmittel?

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Zucker-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Erdnuss

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erdnuss wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Erdnuss mit welcher Sportart dauert.

48 Minuten Joggen

109 Minuten Radfahren

80 Minuten Skifahren

69 Minuten Fußball

86 Minuten Basketball

134 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Erdnuss

In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Erdnuss ca. durchschnittlich viel Zucker beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe heranzieht.

Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?

Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Zucker und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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