Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Erdnuss enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten ein.
Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erdnuss
0 mg-ATE
stecken in 100 g Erdnuss
Ganz klar sind neben dem Vitamin E-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 48.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 11.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 21.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.4 g
Kohlenhydrate: 11.2 g
davon Zucker: 4 g
davon Stärke: 6.7 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 26.1 g
Wasser: 7 g
Vitamin B1: 0.63 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.59 mg
Niacin: 12 mg
Folat: 240 µg
Pantothensäure: 2.44 mg
Vitamin E: 5.54 mg-ATE
Kalium: 710 mg
Natrium: 18 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 160 mg
Phosphor: 380 mg
Eisen: 6 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 4 mg
Wie viel Vitamin E beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Erdnuss im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 14.6 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Erdnuss. (Produkte mit weniger als 0.4 mg-ATE Vitamin E fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erdnuss.
Video: Nüsse & Samen als Proteinquelle
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Bereich Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Video anschauen.
So groß ist der Vitamin E-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Vitamin E-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erdnuss
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erdnuss verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin E von 100 g Erdnuss – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Vitamin E-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Erdnuss sehr wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin E und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
