Erdnuss Calcium (Ca) | Vergleich & Tabelle in mg

Erdnuss Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Erdnuss enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Erdnuss: Calcium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Erdnuss

Unabhängig vom Calcium-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 48.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 11.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 21.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.4 g

Kohlenhydrate: 11.2 g

davon Zucker: 4 g

davon Stärke: 6.7 g

Ballaststoffe: 7.6 g

Eiweiß: 26.1 g

Wasser: 7 g

Vitamin B1: 0.63 mg

Vitamin B2: 0.09 mg

Vitamin B6: 0.59 mg

Niacin: 12 mg

Folat: 240 µg

Pantothensäure: 2.44 mg

Vitamin E: 5.54 mg-ATE

Kalium: 710 mg

Natrium: 18 mg

Chlorid: 7 mg

Calcium: 65 mg

Magnesium: 160 mg

Phosphor: 380 mg

Eisen: 6 mg

Jod: 3.2 µg

Zink: 4 mg

 

Calcium-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?

Wie viel Calcium beinhalten 100 g Erdnuss bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Calcium

Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 140.4 mg Calcium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Erdnuss. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 13 mg Calcium ein.)

Inhaltsstoffe – Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Erdnuss.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Erdnuss

Bestandteile Mandel

Bestandteile Olive, grün

Bestandteile Kürbiskerne

Bestandteile Edelkastanie

Bestandteile Cashewnuss

 

Was Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten

Wenn Sie sich für weitere Daten und Werte zum Themenfeld Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Videotutorial anschauen.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Wie groß ist der Calcium-Gehalt anderer Nährmittel?

Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einordnung des Calcium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Erdnuss

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erdnuss abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

48 Minuten Joggen

109 Minuten Radfahren

80 Minuten Skifahren

69 Minuten Fußball

86 Minuten Basketball

134 Minuten Volleyball

Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Erdnuss

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Erdnuss sehr wenig Calcium enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Calcium und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü