Erdbeere einfach ungesättigte Fettsäuren | Vergleich & Tabelle in g

Erdbeere Essen und Trinken Früchte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Erdbeere enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoffe sowie Vitamine ein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erdbeere

0 g

stecken in 100 g Erdbeere

Zusätzlich zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind ganz klar auch andere Makronährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 7 g

davon Zucker: 7 g

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 0.7 g

Wasser: 89.9 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 4 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.35 mg

Folat: 31.1 µg

Pantothensäure: 0.19 mg

Vitamin C: 51.2 mg

Vitamin E: 0.2 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 14 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 23 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.1 mg

 

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Erdbeere im Vergleich zu weiteren Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte rund 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Erdbeere. (Artikel mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Darstellung offenbart demzufolge verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Erdbeere.

Früchte Substanzen horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Erdbeere

Bestandteile Quitte

Bestandteile Himbeere

Bestandteile Pfirsich

Bestandteile Mango

Bestandteile Brombeere

 

Das sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen

Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo anschauen.

Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sonstiger Nährmittel?

Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Erdbeere

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Erdbeere mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

3.2 Minuten Joggen

7.3 Minuten Radfahren

5.3 Minuten Skifahren

4.6 Minuten Fußball

5.7 Minuten Basketball

8.9 Minuten Volleyball

Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Erdbeere

In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Erdbeere etwa durchschnittlich viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.

Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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