Eiweiß / Protein von Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine ein.

Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Protein & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Zusätzlich zum Protein-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine anschauliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 4.5 g

davon Zucker: 4.4 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 3.2 g

Eiweiß: 1.5 g

Wasser: 90.6 g

Vitamin A: 9 µg-RE

Betacarotin: 48 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 0.28 mg

Folat: 20 µg

Pantothensäure: 0.23 mg

Vitamin C: 26.8 mg

Vitamin E: 1.83 mg-ATE

Kalium: 220 mg

Natrium: 4.5 mg

Chlorid: 38 mg

Calcium: 58 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 33 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 3.1 µg

Zink: 0.2 mg

 

Eiweiß-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Protein

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 2.5 g Eiweiß pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.6 g Protein ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Avocado

Bestandteile Rucola

Bestandteile Zucchetti

Bestandteile Federkohl

Bestandteile Erbse, grün

 

Video: Die gesündesten Gemüsesorten

Die folgende Videoanleitung zeigt interessante Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.

Eiweiß-Gehalt anderer Nährmittel

Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Eiweiß-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder ab

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

2.6 Minuten Joggen

5.8 Minuten Radfahren

4.3 Minuten Skifahren

3.7 Minuten Fußball

4.6 Minuten Basketball

7.1 Minuten Volleyball

Protein von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Protein-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenig Protein beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.

Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen möchten, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eiweiß und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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