In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Protein & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Selbstverständlich sind neben den Protein-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.2 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 92.8 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 511 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 15.8 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 23 mg
Vitamin E: 1.32 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 39 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 8.3 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Eiweiß-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten etwa 2.5 g Eiweiß je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.6 g Protein flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Gemüse aus dem Discounter – Ein Tutorial im Video
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließende Video anschauen.
So groß ist der Protein-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Protein-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Protein von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Protein enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eiweiß und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
