Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Artikeln, Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe sowie die produktspezifische Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Eiweiß & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig von den Eiweiß-Anteilen sind natürlich auch weitere Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.1 g
Kohlenhydrate: 17.5 g
davon Zucker: 4.3 g
davon Stärke: 12.9 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 1.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 77.8 g
Vitamin A: 760 µg-RE
Betacarotin: 4105 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Niacin: 0.51 mg
Folat: 6.7 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin C: 15.8 mg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 51 mg
Chlorid: 45 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 51 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Protein enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 9.9 g Eiweiß je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 g Eiweiß ein.)
Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Die Bestandteile eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Zusätzliche Informationen zum Bereich Gesundheitsschäden durch Getreide
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle einmal das hierauf folgende Anleitungsvideo anschauen.
So groß ist der Eiweiß-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Protein-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Eiweiß von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Eiweiß-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Eiweiß beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Protein und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
