Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 ml Milch (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Milch (Durchschnitt)
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stecken in 100 ml Milch (Durchschnitt)
Logischerweise sind neben den Protein-Anteilen auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 ml gezeigt sind.
Fett: 3.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 13 mg
Kohlenhydrate: 4.6 g
davon Zucker: 4.6 g
Eiweiß: 3.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 88.7 g
Vitamin A: 40 µg-RE
Betacarotin: 16 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.21 µg
Niacin: 0.11 mg
Folat: 4.6 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 39 mg
Chlorid: 96 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 92 mg
Jod: 9.5 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Eiweiß beinhalten verschiedene Milchprodukte im Vergleich?
Wie viel Eiweiß enthalten 100 ml Milch (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Milchprodukte etwa 12.8 g Protein je 100 ml und folglich deutlich mehr als 100 ml Milch (Durchschnitt). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.2 g Protein ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Milchprodukte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Milchprodukte bei einem Vergleich mit 100 ml Milch (Durchschnitt).
Video: Milchprodukte und Krankheiten
Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo zeigt weitere Daten und Werte zum Thema Milchprodukte und Krankheiten.
Protein-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Milch
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Eiweiß-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Milch.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 ml Milch (Durchschnitt) wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 ml Milch (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Protein von 100 ml Milch (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Eiweiß-Anteil sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 ml Milch (Durchschnitt) sehr wenig Protein enthalten, wenn man sonstige Milchprodukte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eiweiß und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
