In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Erdnuss, geröstet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten, die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport sowie Nährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Erdnuss, geröstet: Protein & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Erdnuss, geröstet
Unabhängig vom Protein-Gehalt sind logischerweise auch sonstige Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 49 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g
Kohlenhydrate: 8.6 g
davon Zucker: 3.6 g
davon Stärke: 5 g
Ballaststoffe: 8.2 g
Eiweiß: 26.1 g
Wasser: 5.5 g
Vitamin B1: 0.8 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 15 mg
Folat: 110 µg
Pantothensäure: 2.7 mg
Vitamin E: 8.5 mg-ATE
Kalium: 700 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 180 mg
Phosphor: 380 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 13 µg
Zink: 2.8 mg
Wie viel Eiweiß enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Protein beinhalten 100 g Erdnuss, geröstet bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 18.1 g Protein je 100 g und folglich weniger als 100 g Erdnuss, geröstet. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 1.3 g Protein ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Eine Videoerklärung
Die hiernach folgende Videoerklärung stellt interessante Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
Eiweiß-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Protein-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Erdnuss, geröstet wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erdnuss, geröstet mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
48 Minuten Joggen
108 Minuten Radfahren
79 Minuten Skifahren
69 Minuten Fußball
85 Minuten Basketball
132 Minuten Volleyball
Fazit zum Protein-Anteil von 100 g Erdnuss, geröstet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Erdnuss, geröstet relativ viel Protein beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich von vielen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Protein und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.