Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet (auch Französische Omeletten genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet
stecken in 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet
Selbstverständlich sind unabhängig vom Eiweiß-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss finden Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 10 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 344 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 12.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 76 g
Vitamin A: 145 µg-RE
Betacarotin: 88 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.97 µg
Niacin: 0.89 mg
Folat: 36.9 µg
Pantothensäure: 1.48 mg
Vitamin C: 10.7 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 600 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 26 µg
Zink: 1.5 mg
Gerichte im Protein-Vergleich
Wie viel Protein beinhalten 100 g Französische Omeletten bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte etwa 8.2 g Eiweiß je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Französische Omeletten. (Produkte mit weniger als 0.3 g Protein flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte in der Gegenüberstellung
Video: Mahlzeiten pro Tag
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung stellt weitere Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag vor.
So hoch ist der Protein-Gehalt anderer Lebensmittel mit Schinken
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Protein-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Schinken.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Französische Omeletten wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
12 Minuten Joggen
27 Minuten Radfahren
19 Minuten Skifahren
17 Minuten Fußball
21 Minuten Basketball
32 Minuten Volleyball
Eiweiß von 100 g Französische Omeletten: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Französische Omeletten relativ viel Eiweiß beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Protein und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgebertext behilflich sein konnten.