Eiweiß / Protein von Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Brüsseler Endivie

Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Brüsseler Endivie genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine ein.

Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

0 g

stecken in 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Ganz klar sind unabhängig von den Protein-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 0.7 g

davon Zucker: 0.6 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 2.6 g

Eiweiß: 1 g

Wasser: 95.5 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 5 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Niacin: 0.25 mg

Folat: 32.2 µg

Pantothensäure: 0.12 mg

Vitamin C: 1.3 mg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 3.5 mg

Chlorid: 24 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 9.3 mg

Phosphor: 24 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viel Eiweiß beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Brüsseler Endivie bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Protein

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 2.5 g Protein je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Brüsseler Endivie. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.6 g Eiweiß ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Brüsseler Endivie.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Pfefferminze

Bestandteile Cicorino rot

Bestandteile Petersilie

Bestandteile Broccoli

Bestandteile Rosmarin

 

Das sollten Sie zur Themenstellung die gesündesten Gemüsesorten wissen

Im nachfolgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.

Protein-Gehalt anderer Lebensmittel

Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Protein-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Brüsseler Endivie

Wollen Sie Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Brüsseler Endivie abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

1.12 Minuten Joggen

2.55 Minuten Radfahren

1.87 Minuten Skifahren

1.61 Minuten Fußball

2 Minuten Basketball

3.11 Minuten Volleyball

Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Brüsseler Endivie

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Protein-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Eiweiß beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Protein und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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