Eiweiß / Protein von Bohne (alle Arten), getrocknet | Weiße Bohne, Rote Bohne & Borlotti Bohne

Bohne (alle Arten), getrocknet Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet (auch Weiße Bohne, Rote Bohne oder Borlotti Bohne genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Bohne (alle Arten), getrocknet – Protein & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet

Selbstverständlich sind abgesehen vom Eiweiß-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 1.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

Kohlenhydrate: 40.7 g

davon Zucker: 12 g

davon Stärke: 35.6 g

Ballaststoffe: 22.6 g

Eiweiß: 20.9 g

Wasser: 10.4 g

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.34 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.25 mg

Niacin: 3.4 mg

Folat: 410 µg

Pantothensäure: 0.39 mg

Vitamin C: 2.7 mg

Vitamin E: 0.15 mg-ATE

Kalium: 1510 mg

Natrium: 1.3 mg

Chlorid: 47 mg

Calcium: 130 mg

Magnesium: 160 mg

Phosphor: 440 mg

Eisen: 6.3 mg

Jod: 1.1 µg

Zink: 3.2 mg

 

Protein-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Wie viel Protein beinhalten 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Protein

Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 9.7 g Protein pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.3 g Protein ein.)

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Rote Bohne.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Bestandteile vertikale Legende

Bestandteile Bohne (alle Arten), getrocknet

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Süßkartoffel

 

Videoerklärung zum Bereich Gesundheitsschäden durch Getreide

Der nachfolgende Videoratgeber präsentiert weitere Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.

Eiweiß-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Bohne

Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis für die Evaluation des Protein-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Bohne.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Borlotti Bohne

Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rote Bohne abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Weiße Bohne mit welcher Sportart dauert.

24 Minuten Joggen

55 Minuten Radfahren

41 Minuten Skifahren

35 Minuten Fußball

44 Minuten Basketball

68 Minuten Volleyball

Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Rote Bohne

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Weiße Bohne sehr viel Protein beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eiweiß und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten.

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