Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700 enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700
0 mg
stecken in 100 g Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700
Natürlich sind unabhängig von den Eisen-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie demzufolge eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate: 61 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 60 g
Ballaststoffe: 11 g
Eiweiß: 13.5 g
Wasser: 13.4 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.47 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: 0.46 mg
Niacin: 5 mg
Folat: 50 µg
Pantothensäure: 1.2 mg
Vitamin E: 1.6 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 17 mg
Chlorid: 37 mg
Calcium: 26 mg
Magnesium: 130 mg
Phosphor: 350 mg
Eisen: 5 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 3.4 mg
Eisen-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700 im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 2.2 mg Eisen pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700.
Weitere Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Das hierauf folgende Video präsentiert detaillierte Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
Eisen-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Vollkorn und Weizenmehl
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Vollkorn und Weizenmehl.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700 abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Eisen von 100 g Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Eisen-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700 sehr viel Eisen enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von vielen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
