Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir auf Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet
Unabhängig vom Eisen-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie deswegen eine übersichtliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 6.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 96 mg
Kohlenhydrate: 15.1 g
davon Zucker: 1.4 g
davon Stärke: 13.6 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 10.4 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 66.7 g
Vitamin A: 75 µg-RE
Betacarotin: 27 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.38 µg
Niacin: 1.12 mg
Folat: 8.9 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 8.5 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.21 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 480 mg
Chlorid: 750 mg
Calcium: 130 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 11 µg
Zink: 1.2 mg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ca. 0.8 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Brauchbare Infos im Videotutorial
Wenn Sie sich für ergänzende Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Video anschauen.
So groß ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Schinken
Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des Eisen-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Schinken.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet mit welcher Sportart gelingt.
Eisen von 100 g Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
