Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Sandwich (Baguette) mit Rohschinken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Sandwich (Baguette) mit Rohschinken: Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sandwich (Baguette) mit Rohschinken
Neben den Eisen-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Produktelemente je 100 g gezeigt werden.
Fett: 5.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 19 mg
Kohlenhydrate: 18.7 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 17.2 g
Ballaststoffe: 1.5 g
Eiweiß: 8.8 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 65.5 g
Vitamin A: 41 µg-RE
Betacarotin: 224 µg
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 1.89 mg
Folat: 15.6 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.16 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 540 mg
Chlorid: 870 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 88 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 1.7 µg
Zink: 0.8 mg
Eisen-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Sandwich (Baguette) mit Rohschinken bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte ungefähr 0.8 mg Eisen je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Sandwich (Baguette) mit Rohschinken. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Baguette) mit Rohschinken.
Zusätzliche Infos zum Themenfeld Mahlzeiten pro Tag
In der nachfolgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zur Themenstellung Mahlzeiten pro Tag vorstellen.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt anderer Nährmittel mit Rohschinken und Sandwich?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einordnung des Eisen-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Rohschinken und Sandwich.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Baguette) mit Rohschinken ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sandwich (Baguette) mit Rohschinken verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Sandwich (Baguette) mit Rohschinken
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Sandwich (Baguette) mit Rohschinken relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel behilflich sein konnten.
