Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Rührei, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rührei, zubereitet
0 mg
stecken in 100 g Rührei, zubereitet
Zusätzlich zum Eisen-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 394 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 10.8 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 76.6 g
Vitamin A: 154 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.14 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 40.4 µg
Pantothensäure: 1.61 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 320 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 73 mg
Magnesium: 9.6 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.3 mg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Rührei, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 0.8 mg Eisen je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Rührei, zubereitet. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Gerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt deswegen verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rührei, zubereitet.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Eine Videoanleitung
Der nachfolgende Videoratgeber stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
So hoch ist der Eisen-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Rührei
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einordnung des Eisen-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Rührei.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rührei, zubereitet
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rührei, zubereitet mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Rührei, zubereitet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Rührei, zubereitet relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
