Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. die dazugehörigen Substanzen ein.
Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Eisen-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend sehen Sie demzufolge eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 67.8 g
davon Zucker: 6.2 g
davon Stärke: 61.6 g
Ballaststoffe: 8.6 g
Eiweiß: 9 g
Wasser: 13.3 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 7 µg
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 1.15 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 50 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 2.1 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 2.2 mg Eisen je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Weitere Infos im Video
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Bereich Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Video ansehen.
So hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Roggenmehl und Ruch
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Eisen-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Roggenmehl und Ruch.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 ca. durchschnittlich viel Eisen enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
