Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Makronährstoffe ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz)
0 mg
stecken in 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz)
Natürlich sind neben den Eisen-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 10.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 72 mg
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 65.4 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.32 mg
Vitamin B12: 3.61 µg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin D: 5.2 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 69 mg
Chlorid: 79 mg
Calcium: 8.4 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 2.1 mg
Selen: 7 µg
Eisen-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2.1 mg Eisen pro 100 g und daher mehr als 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.3 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz).
Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Kotelett und Lamm?
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Kotelett und Lamm.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz)
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
